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騎行與降脂

發布日期:2017-04-11 來源:浙江臺州高速公路集團股份有限公司 瀏覽次數:4979 次

騎行與降脂

當一收到體驗中心發來的體檢報告已出短信,我就迫不及待地登入其官方網站查詢,且重點查看血脂部分。當看到體檢數值全部正常后,我不由地深吸了一口氣。

血脂四項未見異常不是很正常嗎,也許有人會這樣不以為然,但要知道一年前的我有三項是超標的,尤其是里面的“甘油三酯”一項,已是好幾年高居不下。

此次成功降脂,我要感謝陪我一路走過的運動伙伴——山地車,還要感謝當初體檢醫生的建議和家人、車友的鼓勵。自那次體驗后,醫生就曾主動打電話跟我說:“小后生,你不能再久坐了,要多出去鍛煉,加強有氧運動,若再不鍛煉以后很容易發展成為“三高”的。”

那該選擇什么樣的方式鍛煉呢,當時的我猶豫了許久。一次偶然的機會,我看到一群山地車愛好者騎車經過我家門口,那場面令我心動。沒多久,我也買了山地車,并一次性備好頭盔、手套、夜行照明燈等各種安全裝備。

購車當晚,我便騎到了離家五六公里遠的水庫壩頭,一個來回將近十二公里。因一時的新鮮感,起初的騎行并不讓人覺得累,但在連續騎行幾周后,疲態漸現,我也開始有意無意地縮短騎行路程,尤其在上坡時騎到一半便折回,有時還借口天氣不好而放棄騎行。當家人知道我這個情況后,依然給我鼓勵加油,勸我不要放棄,有時開上電動車一路陪我騎行。

一個月后的某個晚上,我再次遇上之前的那群騎行者,我主動與他們攀談并加入他們的微信群,在交流中我得知他們大多騎行了近一年,只是每天晚上路線不固定。群主跟我說,一晚上騎個十幾公里是沒什么鍛煉效果的,至少要在30公里以上,達到全身出汗才有收獲。那一晚,我加入了這個騎行隊伍,跟在后面沿水庫繞行,一路上不乏有超過30幾度的陡坡,累的我又想放棄折回。群主一再鼓勵我堅持,并教我一些上下坡騎行要領,而為了照顧我這個新手,大家也放慢了整個隊伍的速度。

足足35公里的騎行,讓我全身沒了力氣,當我正想休息一晚時,群主微信過來告知今晚會繼續這條線路,讓我跟上他們一起騎行。盡管那時我的心里有十萬個不愿意,但看到他們對我如此關照,咬咬牙繼續跟著他們,同樣也是35公里。就這樣,在跟了他們一周后,我漸漸愛上了這項運動,即使沒有他們的陪伴,我一個人也能自覺地完成30公里以上的路程再回家,除去值班和下雨的幾個晚上,平均一個月能騎行20個晚上,每晚都是大汗淋漓。到了11月份,天氣漸冷,但我也并未放棄這項運動,一到周未便約上三五好友一起騎行,繼續享受這項運動帶給我的樂趣!

運動不僅能鍛煉身體,還能使人身心愉悅。這是我的“降脂方法”,我想以自己的親身經歷告訴同樣有著血脂偏高的朋友,只要我們有足夠的毅力,決心降脂,我們身體的各項血脂就一定會降下來的。

                      項寅曉  



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